Sophie est une sympathique humaine passionnée de yoga depuis plusieurs années. Elle cumule plusieurs heures de formation et partage ses connaissances de façon simple , bienveillante et souvent humoristique.  La pratique a été pour Sophie une façon d’habiter et d’aimer son corps, de lui apporter plus de souplesse et de force.   Le yoga a participé de façon notoire à la faire sortir de sa coquille de timide ! Vous serez étonnés par tout son savoir et sa capacité de vous amener doucement à vous dépasser.

Marie-France a débuté les cours de yoga dans un gym, il y a un peu plus de 15 ans en tant que participante. Après une dizaine d’années, elle a complété la formation pour devenir instructrice pour ce type d’entrainement inspiré du Tai Chi, du yoga et du Pilates. Elle est par ailleurs retraitée de son métier d’éducatrice spécialisée en milieu scolaire et le Yoga Flow lui permet de garder la forme, de rencontrer des gens positifs et intéressants. Elle sent qu'elle peut y exprimer sa créativité en choisissant de la musique inspirante et en créant des chorégraphies qui permettent d’améliorer la force, la flexibilité, la souplesse, l’équilibre, de relâcher les tensions et de calmer l’esprit. Elle souhaite que les personnes terminent chaque cours en ayant eu du plaisir, qu’ils se sentent fiers d’avoir donné le meilleur d’eux-mêmes tout en respectant leurs limites.

C'est le besoin profond - encore inconscient - de lenteur, de présence et de joie qui a guidé Sophie vers le yoga il y a plus de 10 ans. À travers les premières pratiques, elle découvre une sensation nouvelle : celle d'habiter pleinement son corps, dans un calme joyeux. Formée à l'école Yoga Sangha, elle enseigne depuis 2022 un yoga intuitif, accessible et centré sur le souffle et le ressenti. Son approche met en lumière l'écoute des corps, à travers des enchainements fluides, portés par des indications claires et bienveillantes. Douce, calme et accueillante, Sophie invite chacun à s'ancrer dans l'instant et la présence.

Dès l’âge de 5 ans, elle débute la danse classique et le jazz moderne qu’elle pratiquera pendant plus de 25 ans comme danseuse, professeure et chorégraphe. En 2004, elle obtient sa certification de 500 hrs en Hatha & Vinyasa Yoga et c'est à ce moment-là que le yoga est devenu sa passion. Elle a aussi participé à plusieurs formations en continu avec Hart Lazer, David Swanson, Jennifer Shelter et plusieurs autres. En 2019, elle obtient sa certification de la méthode Mindfulness Meditation de John Cabot Zinn. Elle est aussi diplômée en Masso-Kinésithérapie, selon une approche musculo-squelettique. Marie-Claude est très heureuse de se joindre à notre communauté en tant que professeur.

Sportive de nature et diplômée en Récréologie, Nadine Mantha a œuvré pendant plus de 25 ans dans la gestion d'activités de loisirs et d'événements. En 2014, elle découvre la technique Essentrics® : une révélation qui lui permet de proposer des exercices uniques, sans impact ni matériel, qui soulagent les tensions et renforcent la musculature en douceur. Membre du Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec, elle offre des massages suédois de relaxation et thérapeutique, et poursuit des spécialisations en massage sportif, Lomi-Lomi et kinésithérapie. Ayant elle-même vécu des blessures liées au sport, elle comprend intimement la réalité des douleurs aiguës et chroniques. Son approche bienveillante, alliant Essentrics® et massothérapie, vise à vous aider à retrouver un corps soulagé, mobile et fort.